Akcja „Lekki Tornister” – zadbajmy wspólnie o zdrowe plecy naszych uczniów!

Nasza szkoła włącza się w kampanię edukacyjno-informacyjną „Lekki tornister”, zainicjowaną przez Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego w Katowicach. Głównym celem akcji jest profilaktyka wad postawy u dzieci i młodzieży poprzez zwrócenie uwagi na problem zbyt ciężkich plecaków.

Statystyki są alarmujące – według badań aż 58% uczniów w klasach I-III nosi plecak, którego waga przekracza 10% masy ich ciała, a u 17% waga ta przekracza nawet 15%!

Wspólnie możemy to zmienić. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zasady, o których warto pamiętać podczas pakowania i wyboru szkolnego plecaka.

Złote zasady „Lekkiego Tornistra”:

• ⚖️ Odpowiednia waga: Waga spakowanego plecaka nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka.

• 🎒 Właściwy dobór plecaka: Tornister powinien być dostosowany do wzrostu ucznia, posiadać usztywnioną ściankę przylegającą do pleców oraz równe, szerokie i regulowane szelki.

• 📚 Mądre pakowanie: Zabierajmy do szkoły tylko niezbędne rzeczy, zgodne z planem lekcji na dany dzień. Najcięższe przedmioty (np. książki) układamy na dnie plecaka, a lżejsze wyżej. Pamiętajmy, aby zbędne zabawki czy pamiętniki zostawić w domu!

• 🚶 Prawidłowe noszenie: Plecak zawsze nosimy na obu ramionach, aby zapewnić równomierne obciążenie kręgosłupa i zachować symetrię ciała.

Rodzicu, pamiętaj!

Regularnie kontroluj zawartość tornistra swojego dziecka – każda dodatkowa rzecz to zbędny i szkodliwy ciężar. Zapewnij mu również odpowiednią dawkę aktywności fizycznej w czasie wolnym, co jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju układu ruchu.

Więcej informacji oraz szczegółowe zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego znajdą Państwo na oficjalnej stronie: 👉 Zalecenia dotyczące tornistrów szkolnych (gov.pl)

Zachęcamy również do zapoznania się z załączonymi poniżej plakatami i infografikami przygotowanymi dla uczniów, rodziców i nauczycieli!